przed treningiem

[...] 7szt x 12 8szt x 10 9szt x 10 + 3 z pomocą 4. MILLITARY PRESS Wyciskam tak jak poradził rafi. do czoła i w górę... dobrze poszło... 30 x 12 36 x 12 42 x 10 48 x 10 (poprzednio 44kg x 10) 5. UNOSZENIE HANTLI NA BOK STOJĄC Wystarczy taki ciężar by robić technicznie. 8 x 12 9 x 10 10 x 10 (poprzednio 9kg x 10) 6. UNOSZENIE HANTLI NA BOK W [...]

[...] polecalbym Ci polaczyc CEE (jak dla mnie obecnie najfajniesza forma kretki obok orotanu!) z mono, bo tego masz najwiecej. Wygladaloby to mniej wiecej tak: DT rano 5-7g mono, przed treningiem porcja CEE, po treningu 5g mono lub porcja CEE DNT rano 5-7g mono, kolo godziny, o ktorej zazwyczaj masz trening - porcja CEE. Przy takim dawkowaniu jablczan [...]

[...] (2) (W Pracy) - Chleb żytni razowy (140g) - Polędwica z Indyka (100g) - pomidorek, sałata, ogórek Posiłek NR (3) (Przed trenem) - Makaron (120g) - Kurczak (200g) 30min przed trenem: - BCAA (15g) Od razu po treningu: - Carbo (50g) - BCAA (20g) Posiłek NR (4) - Makaron (120g) - Rybka (150g) - Brokuły (500g) - Oliwa z oliwek (30g) Posiłek NR [...]

[...] Potrzebuję jakiegoś środka, który da mi dużo siły i bardzo niewielki przyrost masy, a zarazem taki który nie wymaga odbloku. Po testach spasuję- walę spadki i dietę, jednak przed testami będę wykonywał zalecenia, czyli trening i dieta. Myślę o Oxandrolonie. Co Wy na to? Jak szybko działa i czy naprawdę jest tak rewelacyjny? Czy w miesiąc [...]

[...] brzuch na pępku -86/83/82,5 talia -77/73/72 29 listopada grahamka, ser żółty, pomidor, sałata 2 kawy, 2 jabłka jajko, ze 100g mięsa (znowu byłam głodna a już nie chciałam przed treningiem się objadać cyc z surówą, ziemniaki, warzywa 300g jogurt naturalny, łyżeczka miodu, słonecznik 15 minut bieg - szkoda, ciemno się zrobiło więc tylko wyszłam [...]

W zasadzie nie powinno się prać butów w pralce. Żeby nie śmierdziały wystarczy przed treningiem posypać stopy specjalnym talkiem(czyni cuda). Można używać dezodorantów do butów, prać wkładki, a zewnętrzne zabrudzenia usuwać takimi piankami do butów(dostaniesz w sportowym) - są różne w zależności od materiału buta(czy śliska skóra itd). PS nie wiem [...]

[...] do tego rodzynki) rodzynki ser bialy(posypuje platkami owsianymi) 10.00 drugie danie serek wiejski bułka grahamka marchewka(obrana :D) 15 obiad 5 jaj bułka grahamka 17 przed treningiem salatka z dwoch pomidorow piers z kurczaka bez skóry, czasami z ryzem lub piers w woreczku(pomysl na) 19 po treningu -weglowodany śledz w puszce 22 posilek [...]

[...] Carbo nox i nie jestem do konca pewny czy dobrze dopasowalem dawkowanie.Prosiłbym o podpowiedź, z góry dziękuję. Dawkowanie: 1) Dni treningowe: -bialko rano 50g przed treningiem 50g od razu po treningu 50g -wegle ok. 50g weglowodanow rozcienczone w 1,5l wody w trakcie treningu ok. 17g wegli rozcienczone w 200ml [...]

[...] T: 0.73 Ww: 0.07 Ser twarogowy tłusty1 x plaster (70g)kcal 122.5 B: 12.39 T: 7.07 Ww: 2.45 Suma : 206 kcal Białko: 17 g tłuszcz: 2 g Węglowodany: 46 g 3 posiłek 14.00-15.00 przed treningiem Ryż brązowy5 x dkg (10g) kcal 161 B: 3.55 T: 0.95 Ww: 38.4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry2 x dkg (10g)kcal 19.8 B: 4.3 T: 0.26 Ww: 0 Marchew1 x średnia [...]

Coś mi tam ucięło... 30 minut przed treningiem - oczywiście chodzi o plutonium. Podane przeze mnie dawkowanie jest standardowe, sprawdzone, a przede wszyskim skuteczne, nic innego nie wykombinujesz.

[...] 10x54kg 10x61kg 10x61kg 3. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12x55kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim [...]

Wiec tak: 7:30 Pobudka bcaa 8:00 TRENING AEROBOWY 8:45 60g izolatu bcaa 9:00 OMLET: 100g platkow owsianych 4xbialko kurze 130g tunczyka witaminy, glutamina, kreatyna 12:00 100g platkow musli 200g twarogu 15:00 100g ryzu 200g kuraka warzywa 18:00 100g ryzu 200g kuraka warzywa 19:30 PRZED TRENINGIEM bcaa, kreatyna, No-Xplod 20:00 TRENING [...]

[...] dokupiłbym glutamine xplode i anabolic amino 9000, które spożywałbym tylko po trenngu (aby na dłużej starczyło, i nie obciążyło Cię mocno finansowo), a bcaa stosowałbym przed treningiem. Zaopatrz sie jeszcze w Gold VIT-C 1000 Forte i stosuje przed trenngiem w dawce 1 kapsułki. d) Po treningu spożywasz glutaminę, AA9000 i carbonox. Carbonox [...]

DT rano 5g mono+5g gluty, przed treningiem bcaa, po treningu bcaa+10g gluty+5g mono, przed snem 5g gluty DNT rano 5g gluty+5g mono, przed snem 5g gluty

[...] w diecie)~4200 kcal aktualnie z lekkim deficytem. 11)przewidziane finanse na cykl ~200 12) uwagi i sugestie Przed treningówka bez geranium Planuję rozpocząć cykl masowy tuż przed redukcją. Suplementy jakie zastosuje na kolejny cykl to mono, cm3, bcaa, gainery, białko i kupe witamin i zastanawiam się jeszcze nad mocną przed treningówką (zależy mi [...]

[...] Ultralife Nox pump xtreme - 30 sasz OPIS PRODUKTU „Przekrocz swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu." - Dorian Yates sześciokrotny Mr. Olympia. Oto [...]

[...] - Xplode Igniter shot - 109,4ml Skupienie i energia na starcie! Nie czekaj na przypływ energii. Niech energia wstąpi w Ciebie. W każdy centymetr Twoich mięśni. I to jeszcze przed treningiem. Innowacyjna i unikalna formuła BSN zapewni Ci szybkie rezultaty na starcie. Zwiększy uwagę, spowoduje Twoje maksymalne skupienie, napompuje mięśnie! Trenuj [...]

BCAA lapiej wypic przed treningiem czy popijac w trakcie??I co polecacie jeszcze polecacie na regeneracje stawów Zmieniony przez - eramus w dniu 2010-12-02 16:47:16

Witam dziś jes 1 dzień cyklu masowego Krea pak, glutamina, bcaa i białko. Pytanie moje brzmi czy wieczorkiem przed spaniem glutaminke moge popijać odżywką, czy wpierw glutamina, a osobno białko? Na noc chyba będę mieszał je z mlekiem... Bcaa biore po przebudzeniu oraz przed treningiem, nie wiem natomiast czy brać również przed spaniem? Ogólnie to [...]

Więc tak podsumowanie teog co zamówie -Puszka 756g storma -Blister kreatyny olimpu mono (30kaps) -1,8 kg białka uns economy Rozdkład brania -storm miarka 30 minut przed treningiem -5 g mono po treningu -15-30 minut po treningu białko potem wiadomo posiłek -witaminy 2 kapsy po treningu z kreatyna i 2 kapsy przed snem Trening 5 razy w tygodniu [...]